「マインドフルネス初心者」のあなたは、として何から始めたら良いか迷っていませんか？実際、は今や数百種類以上もあり、選択肢が多すぎて戸惑うのは当然です。例えば、20代の会社員で仕事のプレッシャーから解放されたいミホさんは「瞑想初心者アプリ」も試しながら、なかなか続けられずに悩んでいました。彼女のようにストレスを抱えた人にとって、適切な「ストレス解消アプリ」や「メンタルケアアプリ」を見極めることは非常に重要です。瞑想は心を落ち着け、
「」を目指すあなた、こんな経験はありませんか？オフィスでの締め切りに追われているのに、なぜか頭がぼんやりしてしまう。会議中に集中力が続かず、重要な話を聞き逃した。そんな悩みを抱えているなら、が救世主になるかもしれません。実際に件を超える成功事例から明らかになった、の秘訣を具体的にご紹介します。まず「」は、今この瞬間に意識を集中させるシンプルな技術です。例えば、コーヒー一杯を味わう時に細部まで感じ取ること。これにより、心が散らばらず
「仕事の出来る人はの設定です。例えば、あなたが１日に円の価値がある仕事と、数百円の細かい作業を同時に抱えたら、どちらを先に片付けるべきか迷いますよね？ここでがしっかりできていなければ、「重要な仕事が後回しで、無駄な業務に時間を取られてしまう」のでは遠のきます。実際に、ある調査によると、が上手なビジネスマンはそうでない人に比べて約%も時間内に仕事を終わらせる確率が高まるとのこと。これは一人ひとりのタイムマネジメント能力が、「何を先に
ねえ、あなたはこんな経験ないですか？寝る前にスマホやテレビをダラダラ見てしまい、翌朝は頭がぼんやり…。実はこれはが悪さをしていることが多いんです。今回は、誰でも簡単に取り入れられるとして、に直結するを紹介します。これを知るだけで、「寝る前にちょっと変えるだけで、こんなにも変わるのか！」と驚くはずです。🌙実は、集中力は睡眠の質に大きく影響されます。スタンフォード大学の研究によると、睡眠時間が不足すると注意力が最大で30%も低下するこ
みなさん、って聞いたことありますか？最近ではテレビやネットでよく目にしますが、実はただの機械いじりじゃないんです。特には、子供たちの未来を変えるキーとなる学び方として注目を浴びています。ここではよく混同されがちな、そしてについてわかりやすく解説していきますね。まずは基本から。簡単に言えば、は子どもがロボットを作ったり、プログラミングしたりする学習体験のこと。言葉だけ聞くと難しそうですが、小学3年生のタロウ君の例を見てみましょう。